えりままのブログ

古希を迎えると言っても実感はないのですが、娘に希望を聞かれて、即座に、ウォーキングシューズ！と伝えました。

見た目は全然大丈夫そうでも、実はウォーキングシューズ、雨の日、なんとなくつま先あたりからじわじわと水が染み込んでくる。

これって明らかに買い替え時、と思っていました。

スペイン巡礼歩きで1日20kmを6日間、そして、その前2か月くらい、足慣らしで履きました。

その後もずっと愛用しました。

ゴアテックスだし、晴れた日だけでも…とちょっと思いましたが、お疲れ様〜と

娘からのプレゼントが届いた翌日、さようならしました。

娘が履いていていいなぁと思ったので、同じものをリクエストしました。

母の日には、孫くんの写真をアレンジしたアクリルプレートに、どら焼きやコーヒーを添えて送ってくれました。

両方の母に同じものを送るので、孫くんの成長を楽しめるものです。ありがとう…

自分の母にはこんなふうに、ありがとう…と感謝の気持ちを表してきたことが少なかった…と

今更ながら反省の気持ちがいっばいです。

70歳をまもなく迎えます。

母同様元気で長生き目指します。

ブログというか日記…

つれづれに…あらたに

「note」ブログにチャレンジしてみようと思います。

4月にぎっくり腰になり、ほぼ良くなりましたが、ちょうど1ヶ月後、骨密度検査をしました。

簡易検査はやったことがありますが、ベッドに寝て下半身をレントゲンのように撮影される方式は初めてです。

あっという間に終わって、10分ほどで先生に呼ばれました。

あ〜、これはアウトやな…

えー？？！アウト？？

印字した結果の紙を渡されました。

腰椎と大腿骨のそれぞれの骨密度のうち、腰椎の方は、若い人の66%と「骨粗鬆症」判定😭

大腿骨の方はセーフでした。

父も昔椎間板ヘルニアの手術をしていて、家系的に腰が弱いのか…この先もっと酷いぎくっがきたら、骨折もあり得るかも…

治療するなら血液検査をしてから、飲み薬、そして今は注射もあるそうです。

「どうしますか？」

あっ聞いてくれるんだ…

いきなり治療をします、ではないことを確認して、とっさに「1年後に再検査しますので、それまで自分なりに頑張ってみます」と答えました。

歩くこと、運動、食事でカルシウムやタンパク質を摂る、など言われました。

正直すでにやっていることが多くて…

チャッピー（chat GPT）に聞きました

私がこれまで日常やってきてることをチャッピーは学習してるので、それを踏まえて提案してくれました。

具体的にやろうと思うこと

1   牛乳を１日200ml飲む（もともと余り好きでなく、コーヒーに入れる程度でした。）

2   かかと落とし体操

　骨に直接刺激を与えるらしい。スクワットはすでにやってきたので、これを始める。

3   一応サプリ… カルシウムを摂るには同時にビタミンDが必要とのこと。気休めかもしれないけれど一応飲んでみる。

4   小松菜やひじき、小魚、を意識して食べる。卵、ヨーグルト、豆腐、納豆などタンパク質は今も結構食べてるので、カルシウムを意識しよう。

そして何より、これからは「転倒しないように」注意深く生活しようと改めて思いました。

琵琶湖の離島、沖島へ行きました。

娘たちが滋賀に引っ越したおかげで、滋賀県を色々散策しています。

そんなわけで初めて沖島の名前にも触れて、連休の１日、船で渡って来ました。

200人位の人口、島には車はなく荷物をたくさん乗せられる3輪車がおもな移動手段です。

船着場から50人乗りくらいの船で10分ほどで到着します。

1日12往復の船があります。

琵琶湖は大きい、海のようです。

穏やかな風景は、ちょっと瀬戸内の島々のようでもあります。

違うのは潮の匂いがない…淡水だから当たり前ですけど。

島には小学校はありますが、中学からは船で通学することになります。

島の船着場にはたくさんの船が停泊していて、島の人たちが漁業やまた足としても使う船のようです。

冬には雪も積もるこの地域です。

今は新緑の時期で、晴天にも恵まれて最高の1日でした。

湖岸沿いに歩くと民家が迫っていて、その先では釣りを楽しむ人たちもたくさんいました。

昼から小さな「さなえ庵」というカフェにお邪魔しました。

女性1人で切り盛りされてました。

彼女は島の方ですが、島外での仕事を辞めてご両親の介護のために家に戻ったそうです。

同時に自宅の漁師道具の倉庫だった場所をリノベーションして、今のカフェをオープン、0からのスタートだったそう。

そしてご両親をここ数年で看取られました。

最近はSNSも利用していて、お店も仕出し弁当含めとても忙しくなってしまった…と話しておられました。

ちょうど５月7日（木）19時から、朝日放送の相葉くん、ヒロミの番組で、「沖島」特集が放映されるそうです。

テレビ放映の直前、偶然のような沖島散策でした。

楽しみにテレビでまた沖島を振り返りたいと思います。

また是非訪ねてみたいと思える場所でした。